アディポネクチンを増やして長寿を目指しましょう!予防医学のデータに基づいたサプリであればアディポネクチンを最大に増やせるかもしれません。
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長寿ホルモン「アディポネクチン」が増えると長生きできる?

まずはこちらのグラフをご覧になってみてください。

長寿ホルモン アディポネクチン参考:岡部クリニック「奇跡のホルモンアディポネクチン」より

私はこの岡部先生の長寿ホルモンアディポネクチンのデータを見たときは、とても心に感じるものがありました。

このような予防医学でも検証されたアディポネクチンと長寿の関係ですが、私はこれを知ってから「どうせなら長生きしよう!」と思うように‥。

長寿ホルモンアディポネクチンを増やすために、いちばん大事な要素は何?

という部分を追求するために、いろいろと調べることにしました。


もちろん食事だけではなく、運動や生活習慣にもポイントとなる大事な要素はあります。そこでアディポネクチンと長寿の関係について、調べた事などから全体像をまとめてお伝えしていこうと思います。

ちなみに私も長寿ホルモンアディポネクチンが増やせるサプリを飲んでいますが、主要成分がいちばん多く含まれていてあの岡部先生が監修しているこちらが信頼も出来ておすすめです。
(30秒過ぎたあたりから岡部先生のサプリが登場します)

私も、余計なことにお金を使わず少しでも有意義に!という意味も含めて、長生きを目指すため岡部先生のサプリを毎日欠かさず飲んでいます。

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長寿ホルモン「アディポネクチン」とは?

長寿ホルモン アディポネクチンアディポネクチンとはいったい‥?

「長寿ホルモン」とも呼ばれ体に良さそうなアディポネクチンですが、具体的にどのように長寿と関係があるのか詳しくお伝えしていきます。

脂肪細胞から分泌される生理活性物質(アディポサイトカイン)のうち善玉物質のひとつ。動脈硬化や糖尿病を防ぐ。アディポネクチンは脂肪細胞が特異的に分泌する生理活性物質(アディポサイトカイン)の一種で、動脈硬化や糖尿病を防ぐ善玉物質として注目されています。

動脈硬化の進展には、白血球の仲間であるマクロファージが関わっています。酸化されたLDLコレステロールが血管壁に沈着すると、マクロファージが次々にとりこみ、ついには動けなくなってプラーク(病巣)を形成します。こうして血管壁がこぶのようにふくれ、内腔を狭めて詰まりやすくなるのが粥状動脈硬化です。

アディポネクチンには傷ついた血管を修復したり、マクロファージの血管壁への接着やLDLの貪食を抑制するなどの有用な働きがあることがわかっています。アディポネクチンはさらに、インスリン感受性を高めてインスリンの分泌を節約して糖尿病を防ぐ働きも担っています。

アディポサイトカインの多くは肥満に伴って脂肪細胞からの分泌が亢進しますが、アディポネクチンは逆に内臓脂肪が増えれば増えるほど、その分泌が低下し血液中の濃度が低下します。肥満を改善し内臓脂肪を減らすことはアディポネクチンの分泌を正常化させ、低アディポネクチン血症の改善につながります。

参考:厚生労働省HP「アディポネクチン」より

年を重ねるに従って、動脈硬化、糖尿病、高血圧、高脂血症…といった生活習慣病が気になってきますよね。

アディポネクチンは長寿ホルモン・超善玉ホルモンなどと呼ばれて、これらの病気を予防・改善してくれる優れたホルモンなんです。

1996年に大阪大学で発見され「ジャパニーズホルモン」と呼ぶ医師もいらっしゃることで、近年とくに予防医学などで注目されているホルモンです。

長寿ホルモン アディポネクチン参考:日本内科学会雑誌「第95巻第3号2006」より

この長寿ホルモンアディポネクチンが体内に多いほど長寿に繋がる可能性が高いことが、予防医学の観点からも検証され公式なデータとして発表されています。

実際にメタボリックなマウスを使った実験からは、このような結果となっています。

長寿ホルモン アディポネクチン参考:岡部クリニック「奇跡のホルモンアディポネクチン」より

このデータは長寿ホルモンアディポネクチン研究の第一人者である岡部正医師のホームページに掲載されているもので、アディポネクチンをメタボなマウスに長寿ホルモンアディポネクチンを投与したときの生存率の変化を調べた実験結果です。

このマウスを使った実験では、内臓脂肪が多くメタボになると寿命は短くなりますが、遺伝子操作で長寿ホルモンアディポネクチンを増やすと寿命が延びることが証明されています。

長寿ホルモン アディポネクチンこの実験結果から分かることは、

「アディポネクチン量」と「寿命の長さ」は比例している

ということになります。

しかし一般的に体内のホルモンは、加齢とともに分泌量が減少してきます。

長寿ホルモンアディポネクチンについても同じで、脂肪細胞より分泌されるホルモンですので一般的なホルモン同様に加齢とともに分泌量は減ってきます。

つまり長寿の方は歳を重ねるごとに長寿ホルモンアディポネクチンの分泌量が増えているのではなく、もともとアディポネクチン量の多い人が長生きをしていると考えられています。

これがアディポネクチンが長寿ホルモンである、と言われている根幹の部分です。

参考:長寿ホルモン「アディポネクチン」とは?

参考:アディポネクチンの出し方とは?薬や漢方で摂取できないのはなぜ?

 

長寿ホルモン「アディポネクチン」の役割とは?

この長寿ホルモン「アディポネクチン」は体内の脂肪細胞から作られる善玉ホルモンで、そのためには適度な脂肪が必要とされています。

長寿ホルモン アディポネクチン参考:岡部クリニック「アディポネクチンの役割」より

とくに若い女性の間では「痩せ型」の体型を魅力として捉えられることが多いですが、長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やすためには標準体型を維持することが前提とされています。

その逆でメタボ体型では脂肪細胞が窮屈な状態になり、脂肪をうまく長寿ホルモン「アディポネクチン」に替えることができないことがわかっています。

長寿ホルモンアディポネクチン最大の役割としては、広範囲に渡って血管を修復・拡張や脂肪燃焼の作用があること。

よって糖尿病や高血圧を予防するといった効果が期待でき、メタボを予防する作用があることから結果的に長寿へとつなげることができます。

参考:アディポネクチンはメタボでもガリでも増えない!

 

長寿ホルモン「アディポネクチン」を増やすには?

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長寿ホルモンアディポネクチンを増やすには、

まず標準体型を作り適度な脂肪細胞が体内にあること

その上で適切な運動や食事によってさらに増やすことが可能になります。

長寿ホルモンアディポネクチンの増える運動とは?

長寿ホルモンアディポネクチンを増やすためには、息を止める必要のある激しい運動ではなく、ウォーキングなどの有酸素運動が効果的と言われています。

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瞬発力を競う運動よりも、ゆっくりと整った呼吸をしながら長い時間をかけて行う運動のほうが適しています。天候や季節の関係で屋外の運藤ができないときでも、家の中で行えるウォーキング方法なども有効な運動になります。

参考:アディポネクチンを増やす8つの運動を自分のできる範囲で!

長寿ホルモンアディポネクチンの増える食事とは?

長寿ホルモンアディポネクチンを増やす成分は、予防医学からも検証されているのがオメガ3脂肪酸、ノビレチン(柑橘類「シークワーサー」に含まれる成分)、βコングリシニン(大豆たんぱくの一種)、少量のアルコール、マグネシウム、食物繊維などといった自然界に存在する成分です。

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とくに亜麻仁油に含まれる「オメガ3脂肪酸」は体内で作られることのない必須脂肪酸と言われていますので、積極的に外部から摂取することが大切です。

参考:長寿の秘訣は食事にあり!?抑えておきたい3つのポイント!

逆に長寿ホルモンアディポネクチンを減らしてしまう食べ物とは?

寿命を延ばす食べ物はよく聞きますが、逆に縮めてしまう食べ物についてはなかなか聞くこともありません。

良いものを知ったら悪いものも知っておかなければ、それこそ片手落ちです。

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そこで気をつけたい食べ物として7選にしてピックアップしましたので、ぜひ長寿のために活用してみてください。私もなかなか実践できていませんが、意識しておくだけでも少しは違ってくると思います。

参考:【寝たきり老人にならないために】寿命縮める食べ物7選とは?

 

生活習慣と長寿ホルモン「アディポネクチン」の関係は?

長寿ホルモンアディポネクチンと生活習慣は切っても切れない関係があり、毎日の生活を見直すことで長寿に繋がると言われています。

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とくに飲酒や喫煙、不規則な生活は長寿ホルモンアディポネクチンを増やす妨げになりますので、「まあこれ位ならいいか‥」ではなく少しずつでも見直すことが大切です。

よく暴飲暴食は体に悪いと言われますが、それも長寿ホルモンアディポネクチンを増やすことを考えると理に叶った考え方と言えます。

長寿ホルモンアディポネクチンを少しでも多く増やすためには生活習慣との関係がもっとも深く、毎日の生活の中で注意するべき項目がいくつかあります。

その中でもとくにポイントになるのが「運動」と「食事の成分」についてです。

「運動」におけるポイント

長寿ホルモン アディポネクチンまず毎日の生活の中で継続しておきたいポイントの「運動」について、ただ闇雲に運動をすればいいのではなく「有酸素運動」を心掛けることによって長寿ホルモンアディポネクチンの産生を促すことにつながります。

とくに中高年になってくると瞬発力重視の呼吸を止めて一瞬の判断を要する運動は体に負担をかけることにもつながりますので、できればゆったりとした規則正しい呼吸で行えるウォーキングなどは長寿ホルモンアディポネクチンに最適な運動といえます。

また水泳とまで行かなくても水の中を歩くウォーキングであったり、雨や雪などで天候が悪ければ家の中で階段を昇り降りするだけでも、何もしないよりは長寿ホルモンアディポネクチンを増やすために有効です。

「食事」におけるポイント

長寿ホルモン アディポネクチン毎日の「食事」で成分のバランスを気にすることはあっても、長寿ホルモンアディポネクチンが少しでも多く増えるための成分については考えませんよね?

そこで気にしておきたいのが長寿ホルモンアディポネクチンの産生をより促す成分についてです。

予防医学の研究データからも分かっている長寿ホルモンアディポネクチンを増やすための成分として最もポイントとなるのが、「β-コングリシニン」「ω3系脂肪酸」「ノビレチン」の3つです。

この3つの成分については長寿ホルモンアディポネクチンを増やす作用があるといったデータがあることからも、積極的に毎日の食事の中において取り入れることを生活習慣の一部として心掛けておくことも大切です。

「β-コングリシニン」

長寿ホルモン アディポネクチン大豆中に含まれる「大豆たんぱく質」は中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させ善玉コレステロール(HDL)の上昇を促す働きがあることで、アメリカ食品医薬品局などの専門機関が健康機能を認識し該当商品に表示することが認められています。

また京都大学の鬼頭誠名誉教授が共同研究を行った結果、大豆中に約5%含まれる「β-コングリシニン」を「1日5gを摂取することで、血液中の中性脂肪の値が改善され内臓脂肪が低減する」との報告があります。

「ω3系脂肪酸」

長寿ホルモン アディポネクチン「ω3系脂肪酸」を代表するものとしてα-リノレン酸があり、人の体内で作ることのできない必須脂肪酸のひとつです。体内に入ると代謝によってEPA・DHAと変化します。

植物系の油の中ではとくに亜麻仁油に多く含まれ、またEPA・DHAで有名なサバやいわしなどの青魚にも豊富に含まれることで有名な脂肪酸です。

EPA・DHAは肝臓の中で2つの作用を及ぼし「脂質の脂肪産生を抑制する働きがある」「脂肪酸を分解する効果が期待できる」などが認められています。また血管内における中性脂肪の分解を促すことによって、これらの相乗効果で中性脂肪を減らす効果がより期待できるようになります。

「ノビレチン」

長寿ホルモン アディポネクチンおもに柑橘系の植物に含まれるフラボノイドの一種で、「ノビレチン」は血糖値の上昇を抑える効果やメタボを予防する働きがあることがわかっています。

またアルツハイマー型認知症の予防やアレルギーの抑制といった効果にも期待が持たれ、長寿の秘訣としても注目を集めています。

参考:生活習慣がそのまま長寿につながる!?気をつけたい3つのポイント

「β-コングリシニン」「ω3系脂肪酸」「ノビレチン」3つの主要成分が
すべて入っているのは岡部先生のサプリだけです。

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長寿ホルモン「アディポネクチン」はサプリも効果的?

長寿ホルモンアディポネクチンを増やすためのサプリは、いろいろなメーカーが様々なスタイルで販売しています。その中でもポイントとなるのが「使用されている成分」です。

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予防医学で有効と言われている成分「β-コングリシニン」「ω3系脂肪酸」「ノビレチン」が使われているサプリメントであれば、その効果を最大に期待できるとされます。

有効な成分の中でもとくにシークワーサーに含まれる「ノビレチン」については沖縄特有のフルーツでもあるために「サプリメントで長寿ホルモンアディポネクチンを補う」という考え方もひとつの手段になります。

長寿ホルモン アディポネクチンとくに毎日が忙しい社会人にとって運動と食事バランスの両立を継続することは、なかなか難しいというのが正直なところです。
その気持ちはあってもつい忘れてしまい、いつの間にか元通りの生活に戻ることが予測されます。

せっかく長寿にと思って始めた運動や食事がおろそかになると、長寿対策どころか日が増すごとに少しずつ長寿から遠ざかっていくといった「逆の結果」に陥ってしまいます。

長寿対策をしっかりと継続させるという意味でも、サプリメントによる長寿へのサポートは一理ある考え方と言えます。

参考:アディポネクチンサプリランキング!主要成分量が多い順です

 

健康長生き25の秘訣~朝起きてから夜寝るまで~

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健康で長生きするために一日を見直してみませんか?

朝起きてから夜寝るまでには実に様々な場面で健康長寿になれるポイントがあり、ちょっと気に掛けるだけでより長生きが出来るといわれています。

朝起きたとき、まずどんなことをしていますか?

  • お昼ご飯の大事なポイントは?
  • 入浴のときに気をつけることは?

などなど様々なポイントを25の項目に細かく分けて、具体的に詳しく調べて誰でもできることをお伝えしています。

少しでもアディポネクチンを増やすために、1日の生活の中にちょっとした知恵と工夫を取り入れて長生きを目指していきましょう!

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参考:【健康長生き25の秘訣】朝起きてから夜寝るまでのチェックポイント

 

アディポネクチンとダイエットの関係

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アディポネクチンにはダイエット効果もあるといわれています。

その根拠としては、アディポネクチンの脂肪燃焼作用と糖代謝促進作用という、2つの作用が関連しているためです。

アディポネクチンによる脂肪燃焼作用

アディポネクチンが活発に働くと、脂肪燃焼の司令塔ともいわれている物質が活発に働くようになります。

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その物質というのが「AMPK(AMP活性化プロテインキナーゼ)」です。

それによりミトコンドリアの機能が活発になり、脂肪の燃焼が促進されます。つまり、アディポネクチンを活性化させることにより脂肪燃焼をスムーズに行うことが期待できるというわけです。

アディポネクチンによる糖代謝促進作用

アディポネクチンの作用として「AMPK」を活性化させるといいました。このAMPKが活性化すると、同時に体内で糖分の代謝が活発になります。

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筋肉や肝臓において糖の消費量が増えることになるのです。そのためアディポネクチンが活発に機能している状態では、糖分を摂取してもしっかりと消費してくれるので「太りにくい体質になる」といえます。

このようにアディポネクチンによる「脂肪燃焼」「糖代謝促進」2つの作用により、ダイエットを効率よく行うことができると考えられます。そのためアディポネクチンは「痩せホルモン」ともいわれており、医学界においても注目が高まっているのです。

アディポネクチンにはこのほかにも、糖尿病予防や改善効果も期待できるといわれています。ダイエットや健康にぜひとも活用していきたい成分です。

参考:アディポネクチンにはダイエット効果がある!?口コミから探る!

 

アディポネクチンの適切な数値は?

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アディポネクチンというのは、脂肪細胞から作られる成分です。体の血管を調節してメンテナンスしてくれるものだと言われています。

生活習慣病においては、高血圧などが原因で血管が傷ついたり、血管が詰まることから発症することがあります。そこで、アディポネクチンを利用して血管のメンテナンスを的確に行うことで、結果的に生活習慣病の予防につながると考えられています。

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アディポネクチンの数値の平均値は、男性の場合8.3μg/ml、女性は12.5μg/mlとなっています。女性の方が男性を上回ります。

日本人の平均寿命は男性約79.4歳、女性約86.4歳ですが、じつはこのアディポネクチンの数値と平均寿命とが比例しているという指摘があります。

☑さらに100歳以上の高齢女性と若い女性のアディポネクチンの数値を比較した場合、

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100歳以上の高齢女性は平均20.3μg/ml

若い女性は平均10.8μg/ml

つまり、100歳以上の女性の約半分という結果になっています。このことからも「アディポネクチン数値が高い人は長生きをする」といえるのではないでしょうか。

またアディポネクチンの数値が4μg/ml以下の場合、糖尿病、心筋梗塞などの生活習慣病にかかりやすいという報告もあります。これは「低アディポネクチン血症」とも呼ばれています。

このように、アディポネクチンと健康や長寿の間には密接な関係がありますので、決して軽く見てしまってはいけないということです。

参考:早死にを防ぐ!長寿をめざすために改善しておきたい8つの原因と生活習慣

 

アディポネクチンってペットにも存在する?

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アディポネクチンは人間同様、犬や猫、さらにはサルやネズミの体内でも分泌されています。 体内脂肪の量が多い犬ほどアディポネクチンの分泌量が少ないという研究結果があります。

健康効果については人間と同じで、血管などの体内組織を健康に保つ働きがあることが分かっています。

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健康な犬が血液中に含まれるアディポネクチンは10μg/ml以上で、この指標は犬の肥満検査にも使われます。

アディポネクチンの血中量は血液検査で調べることが可能ですので、気になる方は馴染みの動物病院で相談してみてください。保険は適用されませんが、価格は3千円から6千円ほどです。

アディポネクチンの分泌量を増やすには、体脂肪を減らすのが効果的です。それには運動または食事によるダイエットが最適といわれています。

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運動ダイエットは肥満対策にも予防にもなるダイエット法ですが、すでに肥満が進んだワンちゃんや老犬には難しいかもしれません。そんな時は気軽にできる食事ダイエットに取り組みましょう。

一番手軽な食事ダイエットはペットフードの種類を変えることです。人間のダイエット方法としても有名な「低糖質ダイエット」が有効であると確認されています。

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従来のものより炭水化物を抑え、タンパク質を豊富に含むフードに変えてバランスよく運動させることで脂肪を効率的に減らし、さらに筋肉量を増やすことが可能です。

またワンちゃんに受け入れられずらいですが、フードを繊維質なものに変更するのもダイエットには有効です。

ペットは家族にとって大切な命ですので、一緒に少しでも長寿でいられるよう食事と運動をしっかりと見直していきましょう!

参考:アディポネクチンは犬にも存在する?一緒に長生きする3つのポイント

 

長寿ホルモンアディポネクチンの第一人者岡部先生とは?

長寿につながるアディポネクチンの重要性を解きながら生活習慣病の対策に取り組まれ、予防医学の分野でも第一人者といわれている岡部先生について詳しくお伝えします。

長寿ホルモン アディポネクチン東京・銀座にある「岡部クリニック」院長

1953年東京生まれ。1978年慶應義塾大学医学部卒業。
カナダ、カルガリー大学留学。医学博士。

日本病態栄養学会評議員、日本糖尿病学会認定専門医・指導医、日本肥満学会会員。

●出版本

奇跡のホルモン「アディポネクチン」 講談社 2007年
「かくれ肥満」が危ない! 青春出版社 2009年
100歳まで現役 アディポネクチン長寿法 有楽出版社 2013年
などなど

●出演した番組

「おもいッきりテレビ」「寿命をのばすワザ百科」
「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)、「ザ・怪傑ドクター」(TBS系)
「主治医が見つかる診療所」「解決スイッチ」(テレビ東京系)
「垣花正あなたとハッピー」(ニッポン放送)などに出演。

●岡部先生の軌跡

亀田総合病院副院長を務めた後にオーダーメイド医療を理想に掲げ、東京・銀座に岡部クリニックを設立されています。メタボ外来の専門医として生活習慣病の予防と治療に長年携わっています。

また生活習慣病の第一人者といわれており、その功績からテレビやラジオ等に出演し毎日の生活でのアドバイスなどを発信しています。テレビのメディアでは初めてメタボリックシンドロームを取り上げ、肥満による病気の怖さについて警鐘を鳴らした先生でもあります。

長寿ホルモン アディポネクチン岡部先生ご自身の著書によって紹介した「かくれ肥満」という造語が流行し、これを機に若者世代から中高年世代まで幅広くメタボ・肥満に興味を持つキッカケとなりました。

またフリーアナウンサーみのもんた氏の糖尿病の主治医であることでも有名な先生です。

参考:岡部先生ってどんな人‥??

長寿ホルモンアディポネクチン研究の第一人者「岡部先生」のサプリメント

一度きりの人生を、少しでも長く生きませんか?

岡部先生が長寿ホルモンアディポネクチン研究で携わってきた膨大なデータをもとに「自分が飲みたい!と思うものを‥」という長寿への願いが込められて開発されたサプリメントを、ぜひ毎日の暮らしの中に取り入れてみてください。

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長寿ホルモンアディポネクチン研究における第一人者「岡部先生」の優しさと長寿への期待、この2つが詰まったサプリメントであればきっと誰もが長寿の人生を送ることができるはずです。

岡部先生の長寿ホルモンアディポネクチン研究から開発されたサプリメントには、実際に利用している方からこのような声が寄せられています。

<岡部先生のサプリへの口コミ>

✅ 健康診断でメタボと言われてたのがお腹周りがスッキリと標準体型になった。

✅ 仕事で平日は家にいなくてもポストに届くので受け取りが楽。

✅ 薬ではないので飲み忘れがあっても気にしなくていい。

✅ 国内で作られているから安心して飲むことができる。

✅ 血液検査で数値が良くなかったのが改善されてきた。

✅ 家系が糖尿病持ちのため心配だったので飲んでおこうと思った。

✅ 家族みんなにすすめることが何だか嬉しい気がする。

✅ スカートがきつかったのが履けるようになった。

✅ 岡部先生をテレビで見て根拠がきちんとしていたので納得できた。

✅ これで長生きができるかと思うと毎日がワクワクと楽しくなってきた。


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最新の予防医学では、

「少しでもアディポネクチンを増やしておくことが長生きにつながる」

と言われています。

 

岡部先生なら安心して身を任せることのできる名医です。

一度きりの人生を少しでも長く楽しみましょう!

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大豆たんぱく(βコングリシニン)
食用亜麻仁油(オメガ3脂肪酸)
食用胡麻油(オメガ3脂肪酸)
シークワーサーエキス末(ノビレチン)
ゼラチン、グリセリン、ミツロウ、レシチン

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いちばん有効と言われるβコングリシニンを筆頭にほか2つの主要成分も入っています。
3つの成分が全て入っているのは、このDSアディポだけです。
テレビ出演などでも有名な岡部先生が開発に関わっていることで話題になっています。

中はこのような感じです。

※アディポネクチンサプリは、安全のためにも正規の公式サイトがおすすめです。

 

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